Chegando lá

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Depois de alguns dias sumida...

     Bom dia!
     Fiquei sumida por esses dias, mas eu tenho uma explicação!
     Dor de dente! Isso mesmo. Eu já tinha postado que estava com uma febre no post anterior, com a febre veio uma dor de dente...tive que ir ao dentista de emergência - é o meu siso. Vou precisar arrancá-lo, não tem jeito.
     Estou tomando muitos remédios: 02 comp. de Dipirona de 6/6h.
                                                       01 comp. de Amoxicilina de 8/8h.
                                                       01 comp. de Diclofenaco de 8/8h.
                                                       01 comp. de Omeprazol pela manhã, para não ferrar o meu estomago.
     Eu tenho sempre que fazer uma profilaxia antes de fazer qualquer tipo de cirurgia, odontológica também; porque tenho um problema no coração, que é de nascença - tenho prolapso da válvula mitral. Um dia faço um post falando sobre isso. Mas é vida normal, com algumas pequenas restrições. Como esta, de fazer a tal da profilaxia, que na verdade são sete dias de antibiótico antes de qualquer operação, por causa da anestesia.
     Nem preciso dizer que dei uma "jacadinha", né? Precisava. Estou tomando remédios muito fortes e preciso me alimentar bem, além de que estou muito enjoada e quase não estou comendo nada. Não ando sentindo muita fome...
     Ontem não consegui postar meu peso lá no desafio do Natal, será que elas deixam eu postar agora? Vou tentar. Estou com 59.800. 
     Bjs. para todas e fé nesta semana!!!

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Oie II

     Cheguei da rua. Eu sou assim, demoro sair de casa, mas quando saio demoro para voltar...
     Fui lá no meu trabalho e achei uma farmácia para me pesar... R$1,00. Achei caro!!! Pior foi o peso: 60.400!! Quase morri!! Isso era por volta de umas 9:45.
     Depois que terminei lá no meu trabalho, fui ver o negócio das  alianças, comprei umas bugigangas totalmente inúteis, que nem sei se preciso, mas deixa para lá. 
     Fui almoçar, comi feito um passarinho: só churrasco com a carne bem passada, pouca gordura e peito de frango grelhado com um copo de coca zero.
     Entrei dentro do shopping e achei outra farmácia com outra balança, a rede de farmácias era a mesma e lá se foi mais R$1,00. Meu peso: 58.700.
     CARACA! Passei de 60.400 para 58.700 em menos de 03 horas. Essa dieta é milagrosa!!! Fala sério, né! Essas balanças são umas porcarias!! Vim para casa p da vida!! Pelo peso que estou e pelos R$2,00 que perdi!!
     Soltei do ônibus em frente a casa da minha cunhada, ela tem uma balança muito boa, aquelas de chão - a dela é digital. pensei comigo mesma que tinha que tirar a prova dos 9, melhor, a prova dos quilos que eu estava crente que havia perdido. De dentro do ônibus mesmo liguei para ela para saber se ela estava em casa. Bingo! E lá fui eu!
     Mal ela abriu a porta e eu já: Oi Rita! Tudo bem? Nem dei tempo dela responder direito! Você já desembalou aquela sua balança digital? (Minha cunhada está de mudança, está se instalando no ap novo tem umas 2 semanas, caixa para tudo quanto é lado!!). Ela disse que sim e já foi pegando a balança e eu largando as sacolas no meio do corredor: Estava lá cravadinho: 60.100. Ela disse que o filho dela já tinha subido na balança e viu que ela estava boa! Bom pelo menos perdi 300 gramas, né??
     Estou ficando meio febril, acho que é emocional...
     E a vida continua!!

Oie!!

Bom dia!
     Ontem não tive tempo de postar, na verdade até tive, o que eu não tive foi como ficar no computador. Explico: ontem eu senti uma fraqueza tão grande... por conta da dieta. Realmente ela é muitooooooooooo difícil de ser seguida.
Café da manhã: Não tomei, não adiantava - eu estava sem fome!!! (isso me ferrou depois!)
Lanche da manhã: 01 copo de iogurte desnatado e 02 fatias de peito de peru defumado.
Almoço: 01 omelete de 02 ovos com frango desfiado e blanquet de peru.
Lanche da tarde: 01 iogurte corpus para comer.
Janta: 01 porção de peixe ensopado.

     Depois disso fiquei com uma fome, a fraqueza já vinha sentindo desde cedo, então antes de deitar tomei um copo de iogurte desnatado e comi uma fatia de pão de forma integral.

     Ainda não consegui me pesar, aqui por perto só tem uma farmácia que tem balança e ainda por cima vive mais desligada do que outra coisa... não vou comprar uma agora, porque ando endividada com as coisas do casamento, mas vou pedir na lista!
     Ontem até conversei com o meu marido sobre isso e ele acha que uma balança vai me fazer mal, que vou ficar dia e noite subindo na balança... kkkk!!! Acho que ele está certo!!!
     Hoje vou voltar ao meu trabalho para assinar uns papéis, já que vou ser mandada para o INSS por causa da minha TENOSSINOVITE. Estou escrevendo agora, mas daqui a pouco meu braço doi... uma dor imensa...então, vou aproveitar e caçar uma balança por qualquer farmácia que eu avistar...



Bjs.




segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Desafio!

     Hoje pensei bastante em um desafio que eu posso propor a mim mesma e arrumei um:

DESAFIO DA SEMANA:  Não comer doces e nem tomar refrigerante nessa semana inteira.

     Vai ser um sacrifício enorme, adoro tomar refrigerante e comer doces...

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação

     O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. "Outras causas de inchaço são a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para eliminar o inchaço. 

POR CAROLINA GONÇALVES - PUBLICADO EM 25/07/2012

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação


1. Incorpore proteínas magras à dieta

     Proteínas com menor teor de gordura, como ovos, queijos magros, carne branca (aves e peixes) e soja podem agir como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de água. "A água vai para onde ela é mais necessária, ou seja, onde tem menos, que é o caso das proteínas", diz a nutricionista Roseli. "Para serem digeridas, as proteínas geram subprodutos tóxicos ao organismo, como creatinina e ureia, que precisam ser eliminados pela urina, outro fator que pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos", diz a nutricionista Noadia. "No entanto, é importante uma alimentação equilibrada e sem exageros, já que excesso de proteínas levará a superprodução desses componentes, que podem intoxicar o organismo", alerta. 

2. Beba mais chá

     As nutricionistas explicam que os chás ricos em cafeína fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com mais frequência, ajudando a eliminar o excesso de líquido e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo. Os chás mais recomendados para essa finalidade são chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão. 

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação


3. Equilibre fibras e líquidos

     "Uma dieta rica em fibras vai contribuir para o inchaço quando a ingestão de líquido não for adequada", diz a nutricionista Camila. Isso porque o excesso de fibras irá se concentrar no intestino e levar à prisão de ventre, outro agente causador de inchaços. Quando o consumo de fibras e líquidos está equilibrado, o efeito é inclusive contrário, favorecendo o trânsito intestinal e eliminando os inchaços. A quantidade mínima de fibras recomendada é de 30g por dia, combinada com a ingestão de dois litros de água em média. As fibras são encontradas em cereais, farelos, alimentos integrais, frutas e verduras. 

4. Não exagere nas refeições

     Além de nos deixar com aquela sensação de "estômago cheio", o que já é desconfortável, exagerar nas refeições pode contribuir para o inchaço porque sobrecarregam o trato gastrointestinal, dificultando a digestão. "Grandes refeições também podem distender nosso estômago, causando um efeito parecido com o de ingerir bebidas gaseificadas", diz a nutricionista Noadia.  

5. Mastigue bem os alimentos

     De acordo com Camila Borduqui, comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando a digestão. "Isso fará com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente digerido, prendendo o intestino e causando o inchaço."