Chegando lá

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Depois de alguns dias sumida...

     Bom dia!
     Fiquei sumida por esses dias, mas eu tenho uma explicação!
     Dor de dente! Isso mesmo. Eu já tinha postado que estava com uma febre no post anterior, com a febre veio uma dor de dente...tive que ir ao dentista de emergência - é o meu siso. Vou precisar arrancá-lo, não tem jeito.
     Estou tomando muitos remédios: 02 comp. de Dipirona de 6/6h.
                                                       01 comp. de Amoxicilina de 8/8h.
                                                       01 comp. de Diclofenaco de 8/8h.
                                                       01 comp. de Omeprazol pela manhã, para não ferrar o meu estomago.
     Eu tenho sempre que fazer uma profilaxia antes de fazer qualquer tipo de cirurgia, odontológica também; porque tenho um problema no coração, que é de nascença - tenho prolapso da válvula mitral. Um dia faço um post falando sobre isso. Mas é vida normal, com algumas pequenas restrições. Como esta, de fazer a tal da profilaxia, que na verdade são sete dias de antibiótico antes de qualquer operação, por causa da anestesia.
     Nem preciso dizer que dei uma "jacadinha", né? Precisava. Estou tomando remédios muito fortes e preciso me alimentar bem, além de que estou muito enjoada e quase não estou comendo nada. Não ando sentindo muita fome...
     Ontem não consegui postar meu peso lá no desafio do Natal, será que elas deixam eu postar agora? Vou tentar. Estou com 59.800. 
     Bjs. para todas e fé nesta semana!!!

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Oie II

     Cheguei da rua. Eu sou assim, demoro sair de casa, mas quando saio demoro para voltar...
     Fui lá no meu trabalho e achei uma farmácia para me pesar... R$1,00. Achei caro!!! Pior foi o peso: 60.400!! Quase morri!! Isso era por volta de umas 9:45.
     Depois que terminei lá no meu trabalho, fui ver o negócio das  alianças, comprei umas bugigangas totalmente inúteis, que nem sei se preciso, mas deixa para lá. 
     Fui almoçar, comi feito um passarinho: só churrasco com a carne bem passada, pouca gordura e peito de frango grelhado com um copo de coca zero.
     Entrei dentro do shopping e achei outra farmácia com outra balança, a rede de farmácias era a mesma e lá se foi mais R$1,00. Meu peso: 58.700.
     CARACA! Passei de 60.400 para 58.700 em menos de 03 horas. Essa dieta é milagrosa!!! Fala sério, né! Essas balanças são umas porcarias!! Vim para casa p da vida!! Pelo peso que estou e pelos R$2,00 que perdi!!
     Soltei do ônibus em frente a casa da minha cunhada, ela tem uma balança muito boa, aquelas de chão - a dela é digital. pensei comigo mesma que tinha que tirar a prova dos 9, melhor, a prova dos quilos que eu estava crente que havia perdido. De dentro do ônibus mesmo liguei para ela para saber se ela estava em casa. Bingo! E lá fui eu!
     Mal ela abriu a porta e eu já: Oi Rita! Tudo bem? Nem dei tempo dela responder direito! Você já desembalou aquela sua balança digital? (Minha cunhada está de mudança, está se instalando no ap novo tem umas 2 semanas, caixa para tudo quanto é lado!!). Ela disse que sim e já foi pegando a balança e eu largando as sacolas no meio do corredor: Estava lá cravadinho: 60.100. Ela disse que o filho dela já tinha subido na balança e viu que ela estava boa! Bom pelo menos perdi 300 gramas, né??
     Estou ficando meio febril, acho que é emocional...
     E a vida continua!!

Oie!!

Bom dia!
     Ontem não tive tempo de postar, na verdade até tive, o que eu não tive foi como ficar no computador. Explico: ontem eu senti uma fraqueza tão grande... por conta da dieta. Realmente ela é muitooooooooooo difícil de ser seguida.
Café da manhã: Não tomei, não adiantava - eu estava sem fome!!! (isso me ferrou depois!)
Lanche da manhã: 01 copo de iogurte desnatado e 02 fatias de peito de peru defumado.
Almoço: 01 omelete de 02 ovos com frango desfiado e blanquet de peru.
Lanche da tarde: 01 iogurte corpus para comer.
Janta: 01 porção de peixe ensopado.

     Depois disso fiquei com uma fome, a fraqueza já vinha sentindo desde cedo, então antes de deitar tomei um copo de iogurte desnatado e comi uma fatia de pão de forma integral.

     Ainda não consegui me pesar, aqui por perto só tem uma farmácia que tem balança e ainda por cima vive mais desligada do que outra coisa... não vou comprar uma agora, porque ando endividada com as coisas do casamento, mas vou pedir na lista!
     Ontem até conversei com o meu marido sobre isso e ele acha que uma balança vai me fazer mal, que vou ficar dia e noite subindo na balança... kkkk!!! Acho que ele está certo!!!
     Hoje vou voltar ao meu trabalho para assinar uns papéis, já que vou ser mandada para o INSS por causa da minha TENOSSINOVITE. Estou escrevendo agora, mas daqui a pouco meu braço doi... uma dor imensa...então, vou aproveitar e caçar uma balança por qualquer farmácia que eu avistar...



Bjs.




segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Desafio!

     Hoje pensei bastante em um desafio que eu posso propor a mim mesma e arrumei um:

DESAFIO DA SEMANA:  Não comer doces e nem tomar refrigerante nessa semana inteira.

     Vai ser um sacrifício enorme, adoro tomar refrigerante e comer doces...

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação

     O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. "Outras causas de inchaço são a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para eliminar o inchaço. 

POR CAROLINA GONÇALVES - PUBLICADO EM 25/07/2012

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação


1. Incorpore proteínas magras à dieta

     Proteínas com menor teor de gordura, como ovos, queijos magros, carne branca (aves e peixes) e soja podem agir como um diurético natural, ajudando o corpo a eliminar o excesso de água. "A água vai para onde ela é mais necessária, ou seja, onde tem menos, que é o caso das proteínas", diz a nutricionista Roseli. "Para serem digeridas, as proteínas geram subprodutos tóxicos ao organismo, como creatinina e ureia, que precisam ser eliminados pela urina, outro fator que pode ajudar a aliviar a retenção de líquidos", diz a nutricionista Noadia. "No entanto, é importante uma alimentação equilibrada e sem exageros, já que excesso de proteínas levará a superprodução desses componentes, que podem intoxicar o organismo", alerta. 

2. Beba mais chá

     As nutricionistas explicam que os chás ricos em cafeína fazem com que a pessoa sinta vontade de urinar com mais frequência, ajudando a eliminar o excesso de líquido e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo. Os chás mais recomendados para essa finalidade são chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão. 

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação


3. Equilibre fibras e líquidos

     "Uma dieta rica em fibras vai contribuir para o inchaço quando a ingestão de líquido não for adequada", diz a nutricionista Camila. Isso porque o excesso de fibras irá se concentrar no intestino e levar à prisão de ventre, outro agente causador de inchaços. Quando o consumo de fibras e líquidos está equilibrado, o efeito é inclusive contrário, favorecendo o trânsito intestinal e eliminando os inchaços. A quantidade mínima de fibras recomendada é de 30g por dia, combinada com a ingestão de dois litros de água em média. As fibras são encontradas em cereais, farelos, alimentos integrais, frutas e verduras. 

4. Não exagere nas refeições

     Além de nos deixar com aquela sensação de "estômago cheio", o que já é desconfortável, exagerar nas refeições pode contribuir para o inchaço porque sobrecarregam o trato gastrointestinal, dificultando a digestão. "Grandes refeições também podem distender nosso estômago, causando um efeito parecido com o de ingerir bebidas gaseificadas", diz a nutricionista Noadia.  

5. Mastigue bem os alimentos

     De acordo com Camila Borduqui, comer depressa faz com que você não mastigue direito os alimentos, atrapalhando a digestão. "Isso fará com que o bolo fecal chegue ao intestino sem estar adequadamente digerido, prendendo o intestino e causando o inchaço."


Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação

6. Evite bebidas gaseificadas

     Refrigerantes e outras bebidas gaseificadas devem ser evitadas por quem sofre de inchaço. "Esse gases dilatam o estômago, causando desconforto e a sensação de que estamos cheios", diz a nutricionista Roseli Rossi, da Clínica Equilíbrio Nutricional, em São Paulo. Ela ressalva que esses gases proporcionam um inchaço temporário, que apenas agravam os sintomas que já sofrem com o problema. "No entanto, os refrigerantes são ricos em sódio, outro vilão da barriga inchada", diz. Para evitar esses efeitos, prefira sucos e água sem gás.  


7. Fuja dos alimentos produtores de gás


     Certos alimentos são mais difíceis para o nosso corpo quebrar e digerir, havendo a necessidade de o intestino fermentá-los para facilitar sua absorção. "Essa fermentação tem como resultado a produção de gases, que podem levar ao inchaço", diz a nutricionista funcional Camila Borduqui, da clínica Dr. Alan Landecker. Brócolis, repolho, couve-flor, couve-manteiga, couve de bruxelas, batata doce, ovo, feijão e leguminosas no geral, cebola, leite e alimentos ricos em açúcar são os maiores causadores de flatulência. 

     Apesar de favorecerem o inchaço, esses alimentos não devem ser eliminados da alimentação, pois são ricos em nutrientes e contribuem para uma dieta saudável. 'No entanto, pessoas que sofrem com flatulências devem moderar o consumo desses alimentos, visando melhorar a sensação de inchaço." 

8. Reduza o sódio do cardápio

     "Alimentos com muito sódio seguram a água no corpo, promovendo a retenção de líquidoe causando a sensação de inchaço", explica a nutricionista Noadia Lobão. Dessa forma, o recomendado é não acrescentar sal a refeições prontas e evitar a ingestão de alimentos industrializados (biscoitos, sopas, macarrão instantâneo), embutidos e conservas. 





Primeiro dia.

     Bom dia! Hoje acordei tarde, já era quase 9:00h. Meu marido passou mal de madrugada e acabei ficando acordada preocupada com ele, não estava conseguindo dormir com ele daquele jeito. Acabou que perdi o sono e fiquei até as 5:00h acordada. Voltei para a cama logo assim que ele saiu para trabalhar. Ele já foi ao médico e me ligou dizendo que é uma inflamação na garganta. São cinco dias de antibiótico e alguns dia de anti-flamatório. Nada grave.
     Com isso tudo, não consegui acordar cedo para fazer minha caminhada, mas deixo para começar amanhã.
     Hoje comecei a dieta. Tomei meu remédio para a tireoide - Puran T4 88mg, aguardei meia hora e fui tomar o café da manhã.

Café da manhã: uma xícara de café com leite desnatado, adoçada com dois envelopes de adoçante Fin e 02 fatias de peito de peru defumado.

Lanche da manhã: um copo de iogurte light.

Almoço: Churrasco magro e metade de um ovo cozido.

Lanche da tarde: um iogurte molico.

Janta: Frango desfiado com queijo cottage.

Ceia: Chá de camomila.

domingo, 12 de agosto de 2012

Dia dos Pais


Feliz Dia dos Pais para todos os papais, principalmente para o meu papi e para o meu maridão!!
Hoje fui almoçar com meu pai. Jaquei: comi churrasco, arroz branco, farofa de ovo, batata frita... ih!!
Mas amanhã começo minha dieta na boa. Vou fazer uma caminhada pela manhã e aproveitar para ir ao mercado comprar uns iogurtes light. Difícil vai ser resistir ao refri que está lá na geladeira... mas vou conseguir.
Estou muito determinada a emagrecer, estou me sentindo muito mal com o peso atual, estou sentindo até dores nos joelhos.

Obrigada por todos os incentivos que venho recebendo.
Saibam que não consigo responder a todas porque estou ainda com aquela tenossinovite me matando... já fui encaminhada para o INSS pelo meu trabalho.

Bjs.

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

Desafio! Eu topo!


Desafio Mamãe Noel 2012

O blog da Gih e da Dê criou uma desafio muitoooooo legal!!
Eu vou participar, participe você também!


Segue o link:


É muito simples! Faça seu cadastro, copie o selinho e coloque no seu blog. Faça um post especial com o link Dê e Gih, falando que você é participante deste grande desafio e envie as pesagens semanais
(toda sexta com limite até sábado 12h) e pronto!
Você está dentro desse projeto e está pronta para arrasar!
Irá valer muito a pena 4 meses de cuidados intensos!
Ah, esse desafio oferece "tarefas" e "frases de incentivo" mensais que postaremos em nossos blogs, e enviaremos para o seu email.
Nessa luta, você não está sozinha!

Vamos juntas gritar para todos ouvirem:
"NESTE NATAL, EU SOU O MEU MAIOR PRESENTE!"

Tempinho

Oi! Consegui um tempinho para vir até aqui. Ufa!! Hoje o dia foi cansativo. De manhã dei um limpezinha na casa. Coloquei roupa na máquina, pendurei, recolhi, dobrei... ufa! Acordei cedo, mas só fui tomar café 11:00h, na frente do pc (biscoito recheado de chocolate e yakult). Depois fui no shopping comprar um chuveiro (o daqui de casa queimou e meu marido não troca a resistência - prefere comprar outro!). Não comi nada no shopping, voltei e dei uma passadinha no mercado - comprei iogurte light, coca cola 3l. e massa de pastel. Cheguei em casa, terminei de arrumar a casa e fiquei esperando meu marido chegar do trabalho. Ele chegou e eu fui fazer pastel de carne moída (aproveitando as sobras!), comemos pastel com coca cola.
Pelo post todos sabem que não comecei minha dieta - só segunda. Domingo é dia dos pais e ainda não sei onde vou almoçar... então é melhor não arriscar!!

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Voltando

Ainda pouco cheguei em casa. Acabei de chegar da loja em que aluguei meu vestido, fui ver algum modelo de vestido para minha sogra e aproveitei para dar uma olhada no meu vestido. Ele estava lá, lindo, lindo, tão branquinho... e tão...pequenininho!!!
Isso ainda cabe em mim? - foi a primeira coisa que falei. A atendente da loja me olhou com uma cara... ela querendo ser toda gentil foi logo dizendo que sim.
Eu quis experimentar o vestido. E cade que coube??
Ela pra mim toda sem graça: Podemos abrir uns 4 cm nas costas.
Tenta - falei logo para ela.
 Não deu.
Ela toda solicita: Podemos colocar umas fitas atrás, está na moda.
Eu, particularmente, acho o melhor a fazer.
Falei que eu tinha engordado um pouco, mas que ia começar uma dieta.
Ela mandou eu voltar lá no início de novembro, já que me caso dia 24/11, se alguma coisa não couber, ela faz o reparo.
Cheguei em casa e como de praxe passei na minha vizinha do primeiro andar, lá é uma fábrica de uniformes para escola. Lá comi um pedaço de bolo de aipim (hoje é meu dia limite para comer besteiras), cheguei em casa e comi 2 fatias de pão de forma e um copo de guaraná natural.
Agora estou fazendo janta: carne moída - que eu amo!!!

Como estou uma baleia!!!

Meu marido, minha irmã e eu.
Não disse que eu estava muito gorda?! Olha a minha barriga, pareço que estou grávida...

Nós três outra vez.
O que mais me incomoda nesta foto é o meu papo embaixo do pescoço... quando engordo meu rosto fica muito redondo, parecendo uma bola... Argh!!!


Voltando com tudo...



Oi! quanto tempo não escrevo aqui... andei sem tempo, tive que ficar com o braço imobilizado, eu e minha eterna tenossinovite... vamos levando a vida...
A dieta da USP não deu certo... não quero nem dizer os motivos, que são óbvios, minha culpa, minha máxima culpa!! Não consigo me controlar e como, como, como....
Amanhã vou começar a fazer a dieta de dukan, dizem que emagrece mais rápido e acho que se eu ver o resultado mais rapidamente vou conseguir ter mais forças para ir até o fim.
Cada vez penso mais e mais no casamento, ele já está chegando, faltam exatamente 108 dias para o grande dia - 16 sábados!!
Hoje vou na loja onde aluguei meu vestido de noiva para ver se term um outro modelo mais apropriado, estou me sentindo uma baleia!!